日常生活中有些人总是被各种各样的病痛所困扰着，当然有的严重有的则较轻，不过很多人都有同一症状，那就是腰痛，但平常也没闪到腰、也没有任何的碰撞或是外物撞伤，为什么会腰痛呢，那么这时候你就要好好想想可能是肾虚致使的腰痛，除了通过药膳补肾之外，还可以通过穴位按摩法来帮助你缓解腰痛，让你摆脱腰痛的困扰。


    中医养生：常按这些穴位帮助补肾健腰强筋健骨


    中医养生：常按这些穴位帮助补肾健腰强筋健骨


    1、揉命门穴。


    命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。


    2、揉肾俞穴。


    肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。


    3、揉腰阳关穴。


    腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
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