有人每天刷牙，但还是会有龋齿和牙周病发生，这说明口腔护理的方法很重要。专业护齿人士告诫我们，牙齿的保健工作必不可少，要持之以恒地进行，这样我们才能更久地拥有一副好的牙齿。
　　做到有效地清洁牙齿 上海牙防所http://www.meequan.net/
　　首先，做到每天刷牙2～3次，正确的竖刷法刷牙方式能有效地清除牙齿及牙周的菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病发生的作用；其次，每次在吃完糖果、蜜饯等糖类含酸性食物后，应尽快刷牙漱口；如果遇到有食物嵌塞，建议使用牙线清理，而尽可能少用牙签，这样可以更好地保护牙龈和牙周组织，牙齿上的牙石、色素需要由医生通过洗牙的方法来清除，千万不要自行用刀片或砂纸之类刮擦，如果觉得牙齿发黄，牙齿不够白洁，需要进行漂白，应该在医生的指导下进行，不要自行处理，以免损伤牙齿以及牙周组织。
　　经常使用牙线有必要
　　口腔要全面健康，口腔护理三步曲：刷牙、用牙线、使用合适的漱口水必不可少。虽然大部分人都有刷牙的习惯，但仍有蛀牙、口气、口腔内滋生痛疮、牙龈会红肿及出血现象，原因就是单靠刷牙不能完全清除口腔内细菌及除去进食时粘在牙缝之间残余物，若不及时处理，久而久之就产生以上口腔问题，甚至患上引致牙龈发炎及牙肉出血的牙石。因此建议大家：牙齿清洁方法除了基本日夜刷牙外，也要经常使用牙线及漱口水。
　　洗牙能预防牙周病
　　洗牙是预防牙周病最有效、最直接的基本方法。牙齿在彻底清刷后的数小时内又将有新的菌株迅速积聚，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之因钙质沉积成为牙结石。一旦没能及时消除牙齿表面的牙菌斑、牙结石，将引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。此时，利用超声洁治等手段进行洗牙，便可将口腔内的牙菌斑、牙结石及时清洗干净。
　　造成口臭的牙齿疾病有以下四类
　　第一类：长期的牙龈炎、牙周炎引起牙龈肿胀、充血，并经常出血，严重者常伴有牙周溢腔。口腔内的细菌作用于牙周，发散一种特别气味，口腔中的臭味多数是由此引起的。第二类：由于龋齿或其他原因如牙齿折裂等引起的牙髓（牙神经）坏死，在多种微生物的作用下，也会可发出一种特别的臭味。第三类：某些口腔疾病如梭形杆菌和螺旋体等引起的文森氏龈口炎因牙龈组织坏死而发散严重臭味。第四类：口腔恶性肿瘤以及一些全身性疾病如白血病性龈炎牙龈坏死也会导致严重口臭。因此，防治口臭，可从自身牙齿疾病抓起。
　　对牙齿有益的食物
　　成年人每天需要钙质0．7～1克，应该多吃一些含钙质高的食物，如鸡蛋黄、豆制品、牛奶、苋菜、荠菜等以补充牙齿所需的钙元素；食物中的磷也是构成牙齿的主要原料，应多吃瘦肉、肝、脑、鱼、米、面等高磷食物；此外，经常吃含纤维素较多和韧性的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗糖等。这些食物在咀嚼过程中能对牙齿起到磨擦、自洁的作用，并可安抚牙龈，有利于牙齿健康。此外，咀嚼粗食可刺激上下颌骨的健康发育，对减少或减轻儿童日后出现的牙列拥挤问题有帮助。