1、注意平常的口腔卫生。因为牙垢附着在牙齿上很难被冲洗掉，所以饭后最佳刷牙或许运用牙线整理食物残渣。刷牙的一起还要注意清洗舌头，此外适用漱口水也有必定的效果。
　　2、推进唾液排泄清洗口腔。大家能够经过嚼口香糖、多喝水等办法影响唾液排泄，协助清洗口腔。
　　3、常吃坚固的食物。多吃一些坚固的食物、粗纤维的食物，例如芹菜、萝卜以及新鲜的生果等。咀嚼这些坚固的食物，牙垢就会跟着冲突而被清洗掉，能够起到清洗口腔的效果。
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