冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒；室内
温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。维达面巾纸被
褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿
的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。维达面巾纸http://www.jxdyf.com/product-18289.html冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
研究表明，冬季清晨空气污染最为严重，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉
降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，维达面巾纸才能升高向空中去。
冬季养生保健必须注意5个生活常识
1、养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。
2、注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟
3、房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高，维达面巾纸房间内外温差不宜过大，房间内外温差4-5度为宜。
4、开窗通气每天上午9-11时，下午2-4时开窗通气效果最佳。
5、早晨锻炼莫随便。不可过早。不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，以为此时环境幽静，空气清新。其实并不是这样。由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度最大。维达面巾纸因此，晨练者应该有意识地避开这段时间，而选择日出之后，因为日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。
少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。