想要减肥的各位MM千万不要错过啊，100天减肥计划 轻松甩肉不是梦，从现在起就跟着计划进行吧！


100天减肥计划从每天早起一杯水开始


每天早上起床后第一件事就是先喝一杯水，能帮助排毒，清除宿便，以免宿便引起脂肪堆积，起床这杯水，可以是温开水，也可以是蜂蜜水，每天记得喝第一杯水是很重要的，想要有效减肥，这杯水是绝对不能少的。


100天减肥计划之少吃多餐


在100天减肥计划里每天少吃多餐也是很重要的，要养成规律的饮食习惯，每天尽可能吃五餐或六餐，但每餐只需吃得七分饱就够了，还要少吃炸的和辣的食物，也少喝可乐等饮料，很多人肥胖就是因喝得多含碳水化合物的饮料而造成的。


100天减肥计划之尽量多运动


减肥当然是少不了多运动的，合理的饮食配上适当的运动，想不瘦都难，因为运动可以消耗身体内的大量热能，减少脂肪的积聚，但任何运动都是需要坚持的，可以选一种自己喜欢的运动持之以恒，相信100天就可以瘦下来。


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