科学研究表明，核桃仁含脂肪、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、锌、铬、锰等，其味甘、性温，有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。黑芝麻含脂肪油达60%，还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、维生素E、叶酸、盐酸、蛋白质和大量钙等成分，其味甘、性平，有滋补肝肾、润燥滑肠等诸多功效。豆浆含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、盐酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分，其味甘、兴平，有补虚润燥，清热化痰的功效。

    核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆浆200毫升，白糖适量。鸡蛋1个。将核桃仁、黑芝麻研成粉末，与牛奶、豆浆、白糖调匀，放入锅中煮沸，再打入鸡蛋，边搅边煮至蛋数即成。此食疗方料香、甜味，可当早餐食用，每日1剂，可连服4周或更长时间，有祛斑、增白的作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

    生姜蜂蜜除“锈”润肤汤：人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用，所以对祛斑有很大功效。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高。蜂蜜可以使皮肤白嫩光滑、面容红润，还能防裂补血。做法很简单，生姜10-15克（大片五六片），用1杯开水冲泡，待水温后（水温要低于60℃）加入适量蜂蜜，即可服用。每天早上空腹服用，1天1次，最少坚持3个月才会见效。

    枸杞酒酿蛋：这里的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽，而且能达到祛斑的功效。

    枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收。枸杞、酒酿、鹌鹑蛋各若干，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀地鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对女性乳房发育也十分有利。    如有疑问，可登陆清雪祛斑胶囊官网查看：http://www.qingxuezuhe.com

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