在日常生活中，有些爱美的女性只知道买昂贵的护肤品来保养皮肤，却忽略了睡眠才是皮肤美容的最佳方法。充足的睡眠不但能够改善皮肤状况，而且会使肤色越来越靓。充足的睡眠可以有效缓解

生活压力。时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。

    美容觉可不是简单的睡觉，掌握优质睡眠的技巧，轻而易举就可以睡出红润的肤色。美容觉就是晚上11点到第二天凌晨3点的这段时间睡觉。这4个钟头如果一直能在睡眠中，坚持1个星期，保证黑眼

圈和眼袋都能改善。不能11点睡觉至少也要12点，12点也做不到的话凌晨1点一定要睡觉了。总之，美容觉睡得越足就越有效，美丽的肌肤就是源于充足的睡眠。

以下方法可以让你睡个好觉

    洗热水澡：睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁，有助于睡眠质量。姿势正确：睡眠的姿势正确，睡眠质量才高。轻松的音乐：听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒缓的好心情。香

薰护理：洗澡时在水中加些可起舒缓作用的香料或采用香薰护理，也能帮助睡眠。

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