根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。

　　失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香、易醒、醒后再难入睡，重者彻夜不寐。由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。

　　1.拍击头顶，舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。

　　2.拿五经，安神宁志。“拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。

　　3.直擦背部脊柱两侧。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。

　　4.拍击足底。足底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。每次拍击30下。

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难更珍贵。过去的事情就应该让它过去，让它在脑海里圆圆地画上一个句号，时刻告诫自己已经结束。下一刻的机遇又会出现在眼前，流失的时光，路过的风景，邂逅的人还会再来。
　　
　　有些人，有些事，只做留恋，不作苛求。月亮也不会永远都是圆的，缺缺合合，穿越了千年才成就现在的皎洁。月亮再弯，只要亮着就好。
伸出手，触摸到了吗？闭上眼，倾听到了吗？敞开心扉，感受到了吗？那远山的呼唤，那跋涉的脚步，那岁月的风声，在路上在心坎里。不是因为心痛才伤感，不是因为无奈才伤感，不是因为思念才伤感，只是因为一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面。
　　
　　凝望春天，恪东莞二手流水线: http://www.qh1668.com
SONAX: http://www.tjapst.com守一池清泉。风，轻轻漫过岁月的坎坷，把绿意挂在枝头把温暖送达心灵