蜂蜜一直以来都是非常有口碑的营养食品，但是人们还发现，蜂蜜除了营养丰富外还具有减肥的效果。蜂蜜为什么能够减肥呢？

　　蜂蜜减肥原理

　　蜂蜜含有丰富的脂肪酸能够促进肠胃的蠕动，还有维他命和矿物质能够调节肠道的功能。而蜂蜜的杀菌和解毒的效果则让身体能够排除身体的毒素，改善身体的新陈代谢功能，促进身体积聚的多余脂肪的燃烧。蜂蜜的糖分能够在胃部的转化下变成能量，帮助身体消除疲劳提高血糖。这样能够有效控制你的食欲，增加饱腹感。     不要以为蜂蜜是糖就热量很高，经研究，其实蜂蜜的热量较低，每100克蜂蜜里面只含有294克，并且蜂蜜含有丰富的易于吸收的维他命和矿物质，能够补充维他命B、C、钾、钙等，让你的身体营养得到平衡，还能够促进肠胃蠕动达到解决便秘的效果。所以蜂蜜是很好的一种减肥食品哦！

蜂蜜断食减肥法

　　蜂蜜虽然是糖品但是因为卡路里较低并且含有丰富的营养物质，对于想要进行断食排毒减肥的人们来说，是最好不过的选择了。并且这个方法也比较简单，用30克的蜂蜜加上1升的水混合起来，可以选择加两大汤匙的果醋来调味。这样连续喝个两三天，能够让你瘦3~4斤左右呢！

三天蜂蜜减肥法

　　早上起床后就先和一杯蜂蜜水，然后再吃早餐；午餐和晚餐可以进食少量的粥。坚持3天，一般人在两天后会觉得自己的身体感到放松心情愉悦。5天之后可以吃一些易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食，这个减肥方法能够让你在3天就瘦3公斤，还能够缓解你的便秘问题！

蜂蜜茶减肥法

    这个方法细腰你早中晚三餐都以蜂蜜水或者蜂蜜茶来替代饮食，并且期间不能吃其他东西。减肥期间每天吃150g~200g的蜂蜜，如果觉得肚子饿，可以直接吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水。

　　这个方法是非常有效以及理想的排毒减肥方法，可以定期每月实行一次，如体重超标比较严重的，可以每个月进行两次左右。

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