生活中，很多人会被便秘所困扰，如何治疗便秘成了他们日常的一件大事。有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘，那么空腹喝酸奶治便秘吗?

    专家指出，喝酸奶治便秘大家一直都深信不疑，临床结果表明，经常喝酸奶的人肠道状况也并不怎么乐观。所以即使乳酸菌能够到达肠道，也并不能改善肠道内的环境。为什么有那么多人认为喝酸奶有利于身体健康呢?那是因为体内缺乏能够分解乳糖的酶，乳糖是乳制品内含有的糖分，这种可以分解乳糖的酶叫做乳糖酶，它随着年龄的增加而减少，这也是很正常的事情，其实乳类只不过就是给小孩子喝的，大人就不要在跟着凑热闹了。也就是说成年人并不需要这种乳糖酶。

    酸奶当中含有大量乳糖，如果由于体内乳糖酶不足，那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便，可见喝酸奶治便秘并不科学。

    大家想有效地对抗便秘，可选择在早上起床后喝一杯淡盐水。这种方法对缓解治疗便秘有一定的益处。另外，白天时，“糖友”还可以选择用生吃蔬菜的方法治疗便秘，例如生吃白萝卜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等元素，热量也低，对血糖的影响较小。窦主任提醒“糖友”，蔬菜的食量不宜过多，以免影响人体正常营养元素的吸收。

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