嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。 嫉妒心强怎么办呢，一下几点可以参考。

　　嫉妒心强的案例

　　我是一位嫉妒心很强的人，容不得自己的女友表扬其他异性，最近我好像找到了自己嫉妒的根源。我是一位很小的时候就失去母亲的人，父亲是教师，从小就跟着父亲住在学校。有一天学校来了一位女老师，对我很好，经常带我玩，对于刚失去母亲的我来说这是多么开心的事，可是没多久这位老师不再经常带我玩了，而是带另外一位比我小、比我可爱的小孩玩。小孩不懂表述自己的情感，但现在想来对于小孩子来说这是从天堂到地狱般的感觉，这件事在我的心理留下了烙印。所以当见到别人被表扬、被关注的时候，我就会产生很强的嫉妒心，我该怎样做才能摆脱这个阴影、减弱自己的嫉妒心呢?

　　嫉妒心强怎么办

　　1.看到自己的长处，化嫉妒为动力。

　　一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

　　总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人。

　　2.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

　　3.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

　　当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

　　嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、阴虱症状及治疗屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。 时常有人问嫉妒心强怎么办，他们也深深感到不安，想要克服这一弱点。