睡眠对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
    1.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
    2. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
    3. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
    4. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
    5. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
    6. 忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
    7. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

分析得有道理 感谢舒眠解郁组合网的分享

失眠还是早做治疗才好

得热爱生活啊  失眠患者是很需要人陪伴在身边沟通的

心里要放平静

盖一层

 

想灌就灌，灌水快乐，灌醉不是错

睡眠不好是很痛苦的

  应该禁忌的还是要放在心上 

想灌就灌，灌水快乐，灌醉不是错

我见过的最好的帖子了，谢谢楼主

舒眠解郁组合网的很多文章还真不错

  谢过楼主

笑晕我了～那个孔子曰俺也拿了当签