古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”，并指出老人少寐，多属虚证，故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。
　　●鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。
　　●莲子（莲心）30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。
　　●桂圆肉15～30克，加白糖适量，煎后饮服，可以补益心脾，养血安神。
　　●大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。可治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。
　　●核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治神衰健忘，失眠多梦。
　　●蜂蜜一两，和温开水一杯，睡前饮服，可助入睡。
　　●猪心一只，加盐少许，煮食，可治心虚不眠。
　　●啤酒半瓶，睡前半小时饮，连续数周。可着枕即眠，通宵熟睡。

只怕是怎么食疗也不行啊

   还是用舒眠解郁组合放心点

该治疗就得治疗 食疗和药物配合也是好方子

潜力~~!留字~~!

还是支持药物治疗

  毕竟象失眠这样的疾病不能久拖

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还是舒眠解郁组合可靠

 

 成药没有西药的依赖性啊

你真的觉得哭一哭就用了吗，你要勇于面对生命中最痛苦的事，你必须明白这个世界的意义，你必须给自己也给他希望