所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡；呼吸道感染，咳嗽可使人频繁醒来，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。
    引起失眠的原因可能有：
    1、对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。
    2、精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰；或者思虑过度，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。
    3、睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的骚扰；不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。
    4、滥用安眠药或兴奋药。
    5、饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。
    6、不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。

想想我的睡眠也不是很好
       实用帖 顶了

注意精神卫生 

 

          舒眠解郁组合对付失眠不错  又是中成药

   楼主可以去看看

成药啊

 

         先去研究研究

 

  不过今天又长见识了

中成药不错   我很多时候也会用

 

   不管怎样 是没西药副作用大

以前我用过安定   停了就还是睡不着

 

   缺乏认识啊

厉害啊 楼上的敢用那玩意

 

我比较信赖舒眠解郁组合  我家用了好几盒了

很多时候,其实很想睡,但脑子里就是会自然而然地浮现出一些事情,

 

就像人和大脑脱离了一样

我信赖中成药

   舒眠解郁组合不错  特别是贴剂(*^__^*)

我对成药也研究不少

 

   贴剂方便

 

   毕竟是国药啊 霸