?一般而言，每天掉100根頭發以上就應該認為是脫發病了，如果感覺一入秋後頭發明顯比平時掉得多，也應該注意調理。在脫發相對增多的秋季，應注意頭發的保養，否則會使脫發加重。和氣候變幹燥皮膚會變癢一樣，頭發幹燥後很多人都會感覺到頭皮發癢，有人一感覺頭皮癢就頻繁洗頭，結果適得其反，頭洗得越勤頭發就掉得越多。秋季如何護發保養?洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，要多用護發素。



??1、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。
秋季護發保養同樣重要
??2、補充足夠營養。秋季如何護發保養?應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。
??3、保持頭發的清潔。洗發劑要選用對頭皮和頭發無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。
??4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子梳頭30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢刷掉，有利於生發、固發。

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