对于每个人来说都希望自己可以健康长寿，因此做好养生保健工作必不可少，在养生反面中国人也通过实践积累了丰富的养生长寿经验。当然养生无非就是从饮食反面、运动方面、生活起居方面、精神方面进行保养，除了这些之外，中医认为还有三大法宝，那就是精气神，从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。因此养精、养气、养神成为人们健康长寿的基础，那么日常我们应该如何保养呢?


    精气神人生命之根本中医保养法


    精气神人生命之根本中医保养法


    一、保精方法


    1 、什么叫精


    “精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用;另一个是食物化生的营养物质，属于后天之精。先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气，与营养物质共同组成了后天之精。


    2 、养精的方法


    第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”


    养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。因为太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人如果房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。
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