美白补水的食物，维生素C：维生素C有美白的作用，但是最好是服用维生素C胶囊，或是发泡维生素C锭（放入水中会发泡、溶解），而且早晚都要服用。维生素C就算摄取过量，也会随着尿液排出，

不会囤积在体内，因此需要时晚上再补充一些也无妨。

    杏仁：杏仁和维生素C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝，美白效果也就可以很快看出来。珍珠粉：每天早晚服用优质珍珠粉，也有不错的美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在

一起敷脸，调在护唇膏里用来护唇，调在护手霜里用来护手。

    豆浆：豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果吃肉比较少，或是早上起床后常常没有精神，就可以在起床后喝一杯打进一枚鸡蛋的热豆浆。核桃糊：喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后就可以选择

吃核桃糊。核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和维生素E等营养成分，其中蛋白质能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，进而美白皮肤。

    除了保湿补水，抗氧化也是美白肌肤的一个重要步骤。抗氧化不仅仅是身体内的调理，脸部肌肤的抗氧化工作也很重要。所谓脸部的抗氧化就是将青春留在脸上，并且摒除外在环境，比如紫外线、

污浊空气等对皮肤的伤害，延缓皮肤年龄的自然老化，让岁月不会在脸上留下明显的痕迹。因此在日常的肌肤保养中加入抗氧化成分的产品会使肌肤的保养更进一层。美白肌肤一定要做好抗氧化的工作

。了解哪些食物有助于抗氧化，在日常生活中多多摄入，才能达到肌肤年轻、水嫩、白皙的目标。

如有疑问，可登陆清雪祛斑胶囊官网查看：http://www.qingxuezuhe.com

咨询电话：029-68575863  咨询QQ：1608646381