如果从现在开始你决定做一件小事来改变暗沉的肌肤，请揉捏耳朵。现在开始练习减除毒素的美白肌肤弹耳养生操。美白祛斑，中医药专家建议，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法—耳常弹。在工作间隙，或上下斑途中，将耳朵揉一揉，拉一拉。每天只需要花几分钟，不仅可减轻身体的不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋。

美白肌肤弹耳养生操动作如下：

    按摩耳郭。以掌心前后按摩耳郭正反面10多次。功效，这样可缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛以及头痛、头晕等。摩擦完毕，用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次。功效，此法对情绪急躁的人有镇静、退热的功效。最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10多次，使之发热。功效，这一手法对内脏有很好的保健调理作用，从而达到健康美白。

    抗抑郁美白法化解抑郁，给肌肤注入新生活力。从中医的角度讲，人的情志活动是以五脏精气作为物质基础的，脏腑的气血变化会影响情志；异常的情绪变化又可造成人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，反映到人体的表面就会出现眼面色素黑斑。长期抑郁，情绪不好，面色会渐渐变黑，枯而少泽。所以，当人存在脾气暴躁、易怒，或心情郁闷，或多愁善感，或焦虑恐惧等不良情绪时，尝试从以下几个方面进行改善。

以新的角度看待问题，化解抑郁的死穴，给暗沉的肌肤注入新生活力。全面看待你的想法，具体操作如下：

    Step1:具体化（明确问题）。明确你在对自己说什么。

    Step2:得出其他选项。开动脑筋，想出其他结果和解释。

    Step3:查看依据。检查每一种选项的可能性到底有多大。

    Step4:假定确实发生了最糟糕的情况，跟随你的忧愁去得出结论。

    Step5:探索新的视角。总结出不偏不倚的看法。    如有疑问，可登陆清雪祛斑胶囊官网查看：http://www.qingxuezuhe.com

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