预防椎管狭窄的方法是什么?时刻掌握几个预防椎管狭窄的方法，不仅让我们免遭疾病的困扰，并且还能养成一个良好的生活习惯，因此，大家一定要多加注意了，那么如何预防椎管狭窄呢?

　　各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神经系统症状出现，称为腰椎管狭窄症。腰椎管狭窄症的发病原因有很多，外伤性椎管狭窄、医源性椎管狭窄、炎症性椎管狭窄等。其中有很多是可以避免的，预防腰椎管狭窄也就要从个方面进行着手。

　　平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，颈背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。http://www.jyz001.com/

　　“臭氧髓核消融术”是北京众安康中医骨科医院颈腰椎病微创治疗特色技术之一，因其创伤出血少、手术时间和恢复时间短、安全系数高、术后并发症少，预后情况良好，被一度称之治疗“颈腰椎病的首选技术”。

　　提示 坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。