腰椎间盘突出应怎么护理?腰椎间盘突出护理时有哪些注意事项?由于人们的生活方式、工作状态、饮食习惯都发生了变化，使得患有腰椎间盘突出的人数也越来越多。该疾病不仅给患者的身体带来了极大的创伤，还能够使患者的精神出现崩溃。但此病并不是不治之症，只要及时得以治疗，并且在平时多注意一些生活方式是可以治愈的。下面就是专家为我们介绍的一些有关腰椎间盘突出症的注意事项：

　　一、对于腰椎间盘突出，我们有听过睡硬板床的说法，像“睡硬床能将突出的部分顶回去”说法，大家可能并不陌生。其实这是个误区，大家要注意太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。那对睡床有什么讲究呢?

　　正处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该在床上垫上至少3厘米厚的褥子或垫子， 如果身体比较瘦弱，反而适合选用软一些的床垫，体重较重的人才适合睡稍微硬一些的床垫。床是否软硬适中，要看在仰卧位时，是否能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，达到这两项才是一张舒适又不添病的床。

　　二、腰椎间盘突出注意事项有，在进行日常锻炼时弯腰、压腿等动作的幅度不要太大。

　　三、腰椎间盘突出要注意哪些事项?要避免一些用力弯腰的动作，以免加速椎间盘的病变造成腰间盘突出。

　　四、要保持好的生活习惯，也要避免着凉与吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!

　　五、腰椎间盘突出的家庭锻炼方法主要有：  http://www.jyz001.com/ 

　　1、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

　　2、 反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。

　　3、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。

　　4、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。六、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

　　5、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

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　　“臭氧髓核消融术”是北京众安康中医骨科医院颈腰椎病微创治疗特色技术之一，因其创伤出血少、手术时间和恢复时间短、安全系数高、术后并发症少，预后情况良好，被一度称之治疗“颈腰椎病的首选技术”。

　　以上就是专家介绍的关于腰椎间盘突出的护理方法，除此之外，最重要的就是患者朋友应该及时去医院进行治疗。