吃饭睡觉是人一生中每天都要面对的事情，养成正确的睡眠姿势很重要。为什么有些人一觉醒来，不是觉得精神充沛，而是觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪呢？究其原因，主要是因为睡姿不当所造成的。医生认为，最好不要长时间只保持一个姿势，压迫神经，对睡眠质量有所影响的同时，对人体也产生不好的影响。医生为你剖析各种不同睡姿对人体的影响。

　　5%的人选择趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。

　　中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。北京男科医院哪家好http://www.307mn.com/中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择趴着睡的姿势。

　　仰卧是最常见的睡卧姿势，60%的人会选择这种姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。

　　中医揭秘：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。所以，睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。打鼾和有呼吸道疾病的人不适宜选择这种睡姿。