白领们一定要在平时的生活和工作中主动关注自身健康，血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡：由于生殖内分泌功能减退而影响各系统功能。最常见如出现潮红潮热、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸胸闷等。男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。　　c.一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之成都空军机关医院http://www.cdkjfk.com/成都空军机关医院一是代谢不平衡，由于衰老使新陈代谢缓慢，能量供给不足或某些物质如氧自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查，可对人体外周血液情况有较准确了解。　　d.人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法，称人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)，这种方法适合检查任何个体和症状。　　随着现代生存成本提高，女性白领们肩负着生活和工成都无痛人流医院哪家好http://www.cdkjfk.com/wtrl/作的双重压力，亚健康问题也日渐凸显，正成为普遍的社会性问题。尤其在生活节奏更快、竞争激烈更大的一线城市，白领亚健康已不足为奇。　　调查显示，目前我国已有76%的女性有着亚健康的症状，表现为：情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，但医院检查各项指标均正常。但这却不能轻视其危害，现在，亚健康已在明显侵袭女性的健康，造成早衰，甚至突发急症导致过劳死。　　针对亚健康的现状，医学专家们也给出了不妊高症并发脑栓塞http://www.cdkjfk.com/syzd/4814.html妊高症并发脑栓塞少的建议，提醒女性白领们一定要在平时的生活和工作中主动关注自身健康，并从细节做起，把健康放在工作之上。　　1、 不要忽视小锻炼　　不少白领都称，自己每天从早到晚都在忙工作，天天加班，没有时间锻炼。但事实上，锻炼并不一定要到健身房，或者需要特意找时间。只要利用每天工作的间隙或上下班做做小动作就可以了。　　每天连续工作1小时站起来活动活动，伸伸懒腰，抖抖腿伸伸手，以促进血液循环，最好走到窗边向远处看，让眼睛得到放松。在上下班途中，尽量保证15-30分钟的步行时间，如果可以的话，慢走然后深呼吸，或者倒着走然后边有节奏的拍手。这些小动作不需要占用太多时间，但却能让身体得到放松，有效调节紧张的身心。　　2、 不要忽视小零食　　不少人都有吃零食的习惯，有些零食对身体健康毫无益处反而带来健康隐患，但有些零食则能够补充身体所需的营养元素，比如坚果类。经科学验证，常吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。另外，红枣、芝麻等也是女性的健康法宝，当然，水果也是不可少的零食。　　但吃零食也应该在合理饮食的基础之上，不暴饮暴食，同时注重营养均衡，不偏食不挑食，尤其注重新鲜蔬菜和豆类肉类的搭配。　　3、 不要忽视小症状　　亚健康并没有太大的症状表现，很多人在出现一些小小的问题时也都不在意，以为熬熬就能过去，但常常小症状就演变成了大问题。因此，日常发现小症状时应及时调理防范于未然。　　白领们一定要在平时的生活和工作中主动关注自身健康。在亚健康症状较为明显时，可以选择适当的药膳加以改善和预防，诸如善存、养生堂等保健品也可以适当服用。