上午九点前不要洗头如果必须早起洗头一定要充分擦干再出门，富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。　　以上就是为您介绍的可以延缓衰老，保护皮肤的五种食物。这些食物也深受很多爱美的MM追捧。很多人还是有很多信赖哪些化妆品的，但是那些化学制品只是在表面上帮您遮掩了，但是会产生很多副作用在危害身体啊。美丽是从内而外的，所以小编还是建议成都空军机关医院http://www.cdkjfk.com/成都空军机关医院您试一下这些食疗方法。　　上午九点前不要洗头如果必须早起洗头一定要充分擦干再出门，冬季到了，很多MM都不喜欢这个季节。冬天这么冷，每天早晨起床都成了一件困难的事。对于女性来说，寒冷其实并不是最重要的。女生在冬季体质就会变得很弱，一不小心就会感冒或者是别的健康状况发生。在冬季女性常犯的4大错误，您了解吗? 　　洗脸用热水 　　天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢成都无痛人流医院哪家好http://www.cdkjfk.com/wtrl/成都无痛人流医院哪家好复原状，这样一张一缩，容易使皮肤产生皱纹。所以，早晨起床最好用冷水洗脸，以锻炼耐寒能力。即使用热水洗脸，也每天最多一次，且洗脸后应马上涂护肤品，平时可以经常做面部按摩操，增强血液循环。 　　早起即洗头 　　不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。 　　殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致感冒。经常如此还可能使头皮局部产生麻木感，引起头痛。所以上午九点前不要洗头，如果必须早起洗头，一定要充分擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入。 　　常涂唇膏油 　　润唇膏是很多人随身携带的冬日必备武器，有事没事就会掏出来往嘴上抹，一天用十几次也不稀奇。其实，频繁使用润唇膏只会使嘴唇越用越干。润唇膏涂在唇上，好像给嘴唇穿上了一乳腺出现增生怎么办http://www.cdkjfk.com/rxzs/4843.html乳腺出现增生怎么办 件隔离衣，若使用次数过频、用量过多，便会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢，使皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干燥、脱皮。再者，有些润唇膏含有甘油成分，有锁水功能，但如果超过一定浓度，反而容易吸走嘴唇上的水分。更重要的是，润唇膏过量使用会使口唇黏膜自身的屏障能力下降，更容易发生各种口唇疾病。一些敏感体质的人还可能引发口唇炎、复发性唇炎等。一般润唇膏的滋润时间可长达4个小时左右，因此一天最好不要涂抹超过3次，而且最好选用没有添加色素的无色润唇膏。此外，使用润唇膏只能作为一种辅助手段，有的人嘴唇反复出现干裂、脱皮等症状，很有可能是消化系统代谢异常，或是体内缺乏维生素B，因此应该少食油腻，多吃些萝卜、山楂等有助消化的东西，还可以多吃些橙、橘子、胡萝卜等富含维生素的蔬菜及水果。 　　穿尖头鞋 　　尖头鞋让脚看上去更小巧，是很多女性的最爱。可冬天寒冷，如果穿鞋头又尖又窄的鞋子走路，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，令人疼痛难忍。所以，冬天应选择宽松的鞋子，如果喜欢穿尖头鞋，可在办公室准备一双平底鞋，回家及时换上拖鞋。 　　关于冬季女性常犯的四大致命错误，现在为您介绍完了，也希望对您的健康有所帮助。女性在冬季更要保护好自己的身体。之前的一切日常中的错误习惯您也一定要注意改正哦。为了自己的健康，每个细节都要好好把握。　　上午九点前不要洗头如果必须早起洗头一定要充分擦干再出门。在办公室里工作的白领们，午餐常都是盒饭或者是自己出去吃。在外面吃饭不可能像是在家里吃饭一样这么干净卫生。很多白领也都有这样的心理，都会担心外面饭馆里的饭菜是不是很不卫生。下面我们就来看一下怎样保证在外就餐也可以吃的健康。　　与单份菜相比套餐较好　　从营养均衡角度来看，与其吃盖浇饭、面类、三明治等的单份菜，不如吃三菜一汤的套餐好。单份菜中大多缺乏蔬菜，套餐的菜量虽少，但总有一些沙拉、焯拌青菜、清煮蔬菜等蔬菜。　　应注意的是，一点点的生菜上浇上很多沙拉酱和味道很浓的煮的东西，不是维生素就是高脂肪、高盐分，反过来对胃不好。因此，有必要注意，点沙拉时不浇调味汁，吃日式菜的话，与其要炖煮的，不如要带有焯拌青菜的食谱。