脸上长黄褐斑真是伤神的烦心事，怎样去掉黄褐斑一直都有斑一族的共同话题。中医认为黄褐斑发生与七情内伤、饮食劳倦、妇人经血不调等有关。情志失调可致肝气郁结，血为气滞，或气郁化火，

上侵头面，形成黄斑；肝病及脾，或脾虚肝乘而致肝脾失调，气血不能上华，变生褐斑，劳倦过度，饮食不节，脾失运化，湿浊凝滞，熏蒸面部，遂成黄斑。素体禀赋不足，或房室频繁，或久病伤阴，

肝肾阴精亏虚，头面失荣，或阴虚虚火上炎，熏灼面部，也可发生黄褐斑。

    1、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

    2、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

    3、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

    4、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

    5、女性可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

    6、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜；

    7、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等，以免加重病情。还有，切记必须少饮酒；

    8、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

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