有的人经常午后犯困，那对于犯困，我们该怎么办呢？有哪些解决的方法呢？下面就来具体的了解一下。
　　　　　　一、午饭之前　　　　　　1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。　　　　　　2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。　　　　　　二、午饭期间　　　　　　3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。三、午饭之后　　　　　　4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。　　　　　　5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。　　　　　　6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。　　　　　　7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。　　　　　　8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。北京哪家医院治疗前列腺炎最好http://www.307mn.com/这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。　　　　　　四、一天当中　　　　　　9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。