准妈妈们，当你们忙碌着补充钙铁维生素、忙着预防各种疾病的时候，是否忽略了一项至关重要的事情呢?是不是忘记了预防痔疮的发生呢?

　　痔疮通常出现在妊娠的后期28周～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。上海肛肠医院专家提醒，症状长时间得不到改善，便会引起不同程度的贫血，从而影响胎儿的正常发育。

　　为了让准妈妈们生活的更健康，就必须遵守一些规则，来除痔。

　　1.除痔之生活习惯

　　养成大便定时的习惯。最好的时间是在饭后，特别是在早餐后。在每次大便后要注意做好清洁工作。用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸(永远都不要用肥皂)，轻轻拍干。适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

　　2. 除痔之日常饮食

　　多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。

　　3. 除痔之实际操作

　　在大便之后将痔疮轻轻地推送回去，然后在患处涂上一些胶状油。可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。为了不使便秘形成，可少量冲服或外用缓泻药，但一定要有医生的医嘱。不可自行服药。

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