赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于在做足底按摩，对帮助人们入睡有一定好处。
　　治疗失眠的另一个小窍门，就是每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。按摩涌泉穴还有助于治疗神经衰弱、精神减退、倦怠感、妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉穴位于足底前部的凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
　　另外，苹果的香气能令人精神轻松愉快，压抑感消失，缓解紧张情绪，因此，睡前的一二个小时，食用一个苹果也可以帮助人们入睡。

饭后散步{}{}

 

还是舒眠解郁组合网的知识实用

受益了

 

我就这样的默默的看着，好像世界沉默一次就将沉默第二次

想什么来什么，谢了楼猪。

生活压力大 是需要多看看保健知识

  身体才是革命的本钱

你酷我酷大家酷，只希望lz别酷了

兰州不仅有布裤，更有牛仔，不信的去看看就知道了

顶上 我比较相信中医

毕竟中成药没那么多副作用

别在哭泣，好好活着，认真做人

舒眠解郁组合网上介绍的很多方法都蛮管用的

保健知识还是很重要的