一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。     “三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴，“睡前烫脚，胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15－20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。     “三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。

对付失眠和抑郁得用中成药  天然草本舒眠解郁组合不错

    不含任何西药的激素成分

其实很多人心理素质都不好   我失眠那会儿心理根本调节不过来

    最后还是女朋友给我买舒眠解郁组合救了我

舒眠解郁组合里面有珍珠和麝香，这么珍贵的的生药

  不愧是老字号出品呀

上次我打了好几次电话才买着，不是一般的火....

哈哈我的失眠前两个月就好了  当时也没想到舒眠解郁组合效果这么好

   终于不用在为失眠发愁了

恭喜楼上

 

   失眠抑郁不是很好治疗  看来还是药物选择最关键