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主题:[原创]儿童睡眠知识:孩子该睡多久?

帅哥哟,离线,有人找我吗?
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等级:新手上路 帖子:1 积分:212 威望:0 精华:0 注册:2015/1/7 14:57:00
[原创]儿童睡眠知识:孩子该睡多久?  发帖心情 Post By:2015/1/7 15:30:00


  很多睡眠特别短的宝宝——比如6个月大、只睡9个小时的孩子——也能学习拉长睡眠时间。就算宝宝真的只需睡这么少,他们至少可以学习如何将这短短的睡眠完全挪到晚上,并且将作息调整至和父母相同。
  少数宝宝有天生的神经性干扰,这会让他们睡不安稳,而且在夜里规律地醒来好几个小时。这时我们介绍的睡眠学习计划也不会太管用,但是这种情形并不多见,大多数孩子都是健康、有能力学习睡眠的。他们都能够养成适龄的睡眠习惯 。
  以下我们要来了解孩童的睡眠历程。本书所提供的建议,都是建立在这个知识的基础上。
  一夜有多长?
  孩子该睡多久?最新的数据显示:儿童实际的睡眠时间比大部分父母估计的少得多。
  宝宝出生后第一个星期,夜里睡得非常少。我们可以看到夜晚睡眠时间是如何随年龄发展而变化的。细线画出的是父母所给的数据记录, 粗线则是我们“修改”过的线条,两条线之间的差距很小,几乎没什么不同。新生儿在最初两个月的夜间睡眠时间少于8小时,之后才会渐渐地增加。6个月大时, 平均夜间睡眠时间约为10个小时,一直维持到孩子7岁大,接下来孩子对睡眠的需求又会渐渐减少。从婴幼儿期到学龄儿童期,孩子的夜间睡眠时间几乎没有改变。
  美国的调查报告指出,只有少部分的儿童能睡超过11个小时。早期的报告大部分估计的睡眠时间比较长——在苏黎世一份长期研究调查中,父母对孩子夜间睡眠时间的估计平均多出1个小时。这样看来,孩子平均夜间睡眠时间约为10~11个小时之间。当然有些孩子的睡眠习惯很好,会睡得比较久、比较沉。关于这一点,稍后我们会有更多的探讨。
  如何培养孩子注意力 http://www.thelittlegym.com.cn/class-1-7.html

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