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主题:女性一生不可或缺的食物

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等级:论坛游民 帖子:78 积分:1206 威望:0 精华:0 注册:2012/7/28 0:08:00
女性一生不可或缺的食物  发帖心情 Post By:2012/8/1 16:59:00


 

西红柿抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。

豆类天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

酸奶润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶

红肉补铁高手

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类 (包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉长沙179医院http://www.csjiaxin.com/。

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