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主题:这么多年你洗对了吗  家家优保教您清洗果蔬的残留农药

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这么多年你洗对了吗  家家优保教您清洗果蔬的残留农药  发帖心情 Post By:2017/8/14 15:53:00

  果蔬农残是大家很关心的话题,网络上常见的果蔬清洗方式有很多种,不同方式各有特点,你如果不知道该怎么洗,那一定不能错过下面的内容。

  太长不看版

  果蔬浸泡10-15分钟为宜,如果加几滴洗涤剂可明显提高农残去除效率,之后流水冲洗即可。如需去皮,可直接清洗后去皮,不用浸泡。

  焯水去除农残效率很高,以1-2分钟为宜。

  加盐、加碱与清水洗的效果相当,淘米水、面粉水的效果比清水略好,臭氧、超声波各有优缺点,但综合效果它们均不如焯水或加洗涤剂。

  目前国内使用的农药多数是低毒低残留品种,农残超标率也比较低,其实不用太担心。

  ? 清水 ★★★

  清水浸泡、流水冲洗是最基本的果蔬清洗方式,它简单、廉价、适用性好。很多研究表明,长时间的浸泡对于去除农药并没有好处。一般认为10-15分钟的浸泡效果较好,这是因为浸泡时间过长,果蔬会重新将农药吸附进去。比如对于乐果和敌敌畏,浸泡10分钟的农药去除效果是最好的,能去掉一半左右。此外,多次浸泡和一次长时间浸泡区别不大,直接流水冲洗的效果也并不好。对于黄瓜、苹果等瓜果类,如果你不准备去皮,可以浸泡后在流水下搓洗、擦洗。

  ? 焯水 ★★★★

  焯水是比较健康的烹饪方式,既可以省火也能减少植物油的使用。在热水中,农药的溶解性增强,因此去除农药的效率比冷水高。焯水的时候,蔬菜中水溶性的营养成分也会流失一部分,比如维生素C,所以焯水的时间不能太长。当然,你也不用担心时间短了农药去不掉。研究显示焯水1-10分钟,去除农药的效果都不错,而且时间继续延长并不会更好。考虑到营养流失的因素,建议焯水时间1-2分钟为宜。比如清水漂洗“广东菜心”5-10分钟,可以去除甲胺磷残留30%左右,而焯水1分钟就可以去掉90%以上。焯水去除农残的效率很不错,但有不少蔬菜是不适合焯水的,更不用说水果了。

  ? 去皮 ★★★★

  对那些表层有蜡质的果蔬来说,水溶性的农药难以穿透,而脂溶性的农药一般也会被固定在蜡质层中。因此,去皮是最可靠的去除农药的方式之一,大约可以去除90%以上的农药残留,不过绿叶菜不适用。对于那些内吸性的农药,虽然削皮的农残去除效率会降低,但依然是有效的。个别内吸作用比较强的农药,比如土豆里的甲拌磷,去皮也能去除50%左右。当然,由于甲拌磷被定位为高毒高残留农药,目前已经禁止用于水果蔬菜了。直接清洗去皮或浸泡5-10分钟后再去皮,农残去除效果接近,因此,建议大家直接清洗后去皮,不用浸泡。

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