以文本方式查看主题 - 中华农历论坛 (http://bbs.nongli.net/index.asp) -- 心灵寄语 (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=13) ---- 睡觉注意五点可该表打鼾毛病 (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=13&id=60655) |
-- 作者:angelhong -- 发布时间:2013/3/12 15:27:00 -- 睡觉注意五点可该表打鼾毛病 为了提醒人们爱护鼻子、预防鼻部疾病,小编www.dazhong608.info为您搜集了比较全面的鼻部疾病资讯,以此提醒大家爱护鼻子、预防鼻部疾病,避免给生活带来不便。 1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。 5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。 |
-- 作者:慢慢学 -- 发布时间:2013/4/5 14:52:00 -- ok |
-- 作者:kldfwe45 -- 发布时间:2013/4/24 16:07:00 -- 白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致qdys.tjanmo777.comqdys.tjanmo777.com精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。 |