以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  “一夏無病三分虛”，立秋一到  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=72032)

--  作者：zzbdfyy00 --  发布时间：2016/11/5 11:44:00 --  “一夏無病三分虛”，立秋一到  “一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？ 1、栗子： 栗子是秋季市民們喜愛的休閑佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃： 胡桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；胡桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、紅棗： 秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。 4、苦瓜： 苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。 5、山藥： 山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。 　　了解更多請移步：安陽白癜風醫院 　　焦作牛皮癬醫院 　　鶴壁白癜風醫院 　　開封白癜風醫院 　　安陽白癜風醫院 　　許昌白癜風醫院