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--  作者：aidu998 --  发布时间：2015/5/16 16:38:00 --  7个小细节暗示你或许睡眠不足 　　1.健忘 　　如果你出门邮寄东西，到了地方才发现东西忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆，把握不住事情的来龙去脉。 　　2.沾床即睡 　　你可能以为这是良好睡眠的表现，而事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，说明你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。 　　3.容易饥饿 　　睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。专家说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。” http://www.bjzlmtyy120.com http://www.bjzmtyy.com http://www.bjzmtyy120.com http://www.bjtiananyy.com http://www.bjtamtyy.com http://www.bjmtyyzl.com http://www.bjmtyyzl120.com http://www.bjmiantanyy.com http://www.bjmtyy120.com http://www.cdsm120.com http://www.cdsmyy120.com http://www.sccdjsb.com http://www.sccdjsbyy.com http://www.sccdjsfl.com http://www.sccdyyz.com http://www.sccdyyz120.com