以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  用脚后跟走路可强肾气 有助延年益寿  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=67242)

--  作者：imdes123 --  发布时间：2015/2/8 19:00:00 --  用脚后跟走路可强肾气 有助延年益寿     随着人们年龄的增加，人也开始变的衰老，这是每个人都不愿意面对的，而中医认为，人的衰老除了自然因素之外还与肾气的衰弱有一定的关联，因此想要延缓衰老就要肾气强，用脚后跟练习走路，能刺激“肾穴”，有助于延年益寿。下面介绍具体的方法。     用脚后跟走路可强肾气 有助延年益寿     用脚后跟走路可强肾气 有助延年益寿     散步锻炼法。平时走路用脚后跟走，散步时有意识地用脚尖着地，两者交替进行，能提高锻炼效果。     前进和倒走法。身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视;上半身略微向前倾，臀部微翘，两脚夹角90度外展。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸要自然。 北京德胜门中医院http://www.gxsyl.cn/