以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  上班族8个方法缓解春困  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=66032)

--  作者：纯净水 --  发布时间：2014/12/9 17:38:00 --  上班族8个方法缓解春困     春分过后，春天的气息越发浓厚了，真正到了万物勃发的好时节。然而，却有很多人时常会感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是总觉得睡不够，没精神。如何才能有效去春困呢？ 　　应该有不少同学为此而烦恼吧，特别是上班族，精神状态不好，再加上压力大，实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了，其实无需紧张，民间有句俗话叫做“春困夏乏”，上面说的那些表现，正是“春困”的常见症状。 　　春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，长春肝胆医院（http://www.cnuyy.com/）专家介绍导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。 　　牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高、脂肪少，适当多吃一些，可以帮助我们有效保持旺盛的精力。所以，今儿这道银针牛肉片，就是专为缓解春困而做。 　　遭遇春困，除了调整饮食结构，还有哪些需要注意的呢?下面是我的几幅小漫画，咱们看图说话，一起分享克服春困的方法。 　　一、轻松慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气，促使大脑更加清醒。长春208医院 　　二、时常游泳：游泳是最能增强身体耐力的运动，而且不会增加关节的负担，可有效克服春困，赶走疲劳。 　　三、勤快洗漱：刷牙、洗脸是消除春困最简便有效的方法。当困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗脸，可以迅速提神醒脑。 　　四、学会控制情绪：皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，都会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，不进容易困倦，更会使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。所以，要时刻保持微笑，心情好，精神没理由不好啦。 　　五、充分发挥兴趣爱好：培养良好的情趣与爱好是休息放松的最佳方式。比如养花养草，不仅美化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。中国人民解放军第208医院来院路线：http://www.hjdzc.com/yydz/ 　　再比如书法、绘画、写作、养鸟等等，这些兴趣爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。对于热爱厨房的同学来说，做做菜、做做饭，也不失为一种可以有效赶走春困的好方法哦。 　　六、早睡早起：春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。