以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  睡眠影响身心健康  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=66031)

--  作者：纯净水 --  发布时间：2014/12/9 17:37:00 --  睡眠影响身心健康     当下的社会，所有的人都在谈论胶囊可以用来制作皮鞋，老酸奶和果冻里有破皮鞋做的工业明胶，人们总想着那些所谓纯天然的有机食品、矿泉水、纯天然维生素、营养补剂，寄希望于这些东西能使我们的身体更长寿、精力更充沛。 　　众所周知，我们一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠对确保生理和心理上的健康自然就显得非常重要。 　　睡眠质量的好坏，直接关系到我们身体的状况和日常行为的表现，还会影响我们的家庭关系是否和睦、工作效率是否有保障，甚至开车时的安全，对事物的正常判断力等等。研究表明，缺乏睡眠带来的危险性是非常高的。长春肝胆医院 　　睡眠不足还会导致很多健康问题，比如视线模糊、紧张易怒、免疫力下降、心脏病发作、糖尿病和抑郁症等。 　　缺乏睡眠还会影响容貌的美观，比如，黑眼圈、长斑,皮肤暗淡，青春痘等。 　　但是，据相关资料显示，能保证睡眠从而关注身心健康的人并不多。大多数人都宁愿花更多的时间来计划假期的娱乐活动，而不是思考怎样才能得到一个理想的睡眠。 　　当人的身体处在睡眠状态中时，外部活动停止，全身放松。血液主要集中到各个脏器。脏器在充足血液供给的条件下，对自己的内部进行修复和补充，并认真做好它该做的事。也就是说，在睡眠状态下，各个脏器如果能得到充足的能源补充，它们就能大会最佳的工作状态。 　　长春208医院（http://www.zrqxw.com/）肝病科专家介绍：当睡眠的时间及睡眠的质量长期得不到保障，各脏器就得不到及时修复及补充，久而久之，各脏器功能下降，各种疾病就会乘虚而入了。身体上的不舒服自然会引发心理上的不稳定，各种心理疾病由运而生。 　　心理上的不稳定又会从人的行为意识中反射出来，总而影响人正常的生活，学习，工作。所以说，睡眠对人体身心的影响是个相互制约，相互影响的循环过程。中国人民解放军第208医院来院路线：http://www.hjdzc.com/yydz/ 　　提高睡眠质量的关键是营造良好的睡眠环境。如果我们能花点时间，合理安排睡眠，养成良好的睡眠习惯，使你人生1/3的时间变得更高效，你将获得更多的竞争优势，过得更健康快乐。