以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  你知道如何正确释放上班压力吗？  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=63458)

--  作者：fyjfyjgyk --  发布时间：2014/5/18 17:11:00 --  你知道如何正确释放上班压力吗？ 很多人工作并不轻松每天都会背负着很大的压力或消极情绪，深感疲惫，重则不堪重负，患上严重的身心疾病。下 面这些方法可消除压力烦恼。 1、正确评价自己的优缺点 将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利 用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。 2、让生活充满秩序 有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是 必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。 3、保持平和的心境 不要www.liudu.com感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少 于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极 的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。 4、坚持自己的价值观 一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的 工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。