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--  作者：若恨请彻底 --  发布时间：2013/6/27 14:35:00 --  吃哪些食物可以美白祛斑     山药：山药可调整消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且可增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用。牛蒡：牛蒡可促进血液循环和新陈代谢，并有调整肠道功能的效果。所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可将牛蒡做成牛蒡茶随时饮用，此茶可长期饮用。     芦笋：芦笋含多种营养素，其中的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，烹饪时可将尖端露出汤汁，能保存最多的营养素，滋味又好。洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情况最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入青花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。     莲藕：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，再加糖，趁温热时喝。白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，可榨成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。     山茼蒿：山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。可将山茼蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、坚果等一起榨成汁饮用。地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱腹感，又能促进胃肠蠕动，预防便秘。可把新鲜地瓜叶洗净后，用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的佳肴。     萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维素，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。可将洗净沥干的新鲜萝卜榨成汁，再加入少量糖即可饮用。川七：川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。可把川七叶、番茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合榨成汁饮用。醋，醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质，消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。 如有更多疑问，可登陆清雪祛斑胶囊官网查看：http://www.qingxuezuhe.com 咨询电话：029-68575863  咨询QQ：1608646381 清雪祛斑胶囊价格参考：一周期4盒，392元；两周期8盒，784元。