以文本方式查看主题 - 中华农历论坛 (http://bbs.nongli.net/index.asp) -- 灌水乐园 (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ---- 轻松雕塑完美身材 (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=58623) |
-- 作者:lylqli1234 -- 发布时间:2012/8/23 15:50:00 -- 轻松雕塑完美身材 简单几招,每个动作只需5秒钟,就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材,MM们行动起来,誓要在这个秋冬保持纤瘦体态, 1:平躺仰卧,膝盖微微曲起,两手手掌交差,手臂伸直,腹部放松。杭州强生泌尿外科医院http://www.qitailaw.com/ 2:保持动作1的姿势,同时尽量抬起上半身并倒向身体右侧,回复动作1的姿势,腹部用力吸气并保持5秒钟。反方向重复同样的动作。 在家中种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。 拖地只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。杭州割包皮http://www.qitailaw.com/baopiguoc/ 用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦! 巧克力有益健康越苦越黑越好 不论是否买了东西,逛个33分钟,就能达成消耗100卡的目标。 三种水果的吃法不利健康 日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,让“活动”成为“生活”中一部份,当做养成规律运动前的热身。 3:左腿尽量向前迈出,大腿与地面平行,右腿向后迈,同时双手抱于脑后,上半身尽量向下压,以拉伸大腿肌肉,保持5秒钟,再换右腿重复同样的动作。 冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。接下来为您提供室内的最好运动: 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。 |