以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  依照花生酱餐单减肥  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=58594)

--  作者：lylqli1234 --  发布时间：2012/8/21 16:53:00 --  依照花生酱餐单减肥 　　在推行这项健身运动之前，英国相关部门已在全国范围内作了开设街舞课的试验，试验结果证明，他们开展的锻炼活动在促进人们减肥上很有效果。 　　但依照花生酱餐单减肥，应有营养师的参与，以控制全日摄取的热量及脂肪。此外，有些人不适合进食花生酱，如对果仁过敏、吞咽困难、胃病、痛风、血脂高的人。杭州割包皮多少钱http://www.qitailaw.com/baopiguoc/ 　　街舞的动作包括各种走、跑、跳，头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等，各个动作都有针对性的健身效果，不但注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动。北京某健身中心高级私人健身教练孟宏图指出，街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 　　看到街舞劲爆的场面，多数中老年人担心自己学不了。其实，街舞对年龄的要求并不严格。孟教练指出，在健身房里，跳街舞的年轻人是比较多，但是并不能说中老年人就不能跳，只是人们存在认知误区。在国外，经常会看到中年老人跳街舞，因为街舞种类比较多，可随心所欲，量力而行。而街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体肥胖者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。街舞，每周运动3～5次、每次运动45～60分钟，减肥效果最好。 　　花生酱不是热量很高吗，怎么还能减肥？看看美国的一名注册营养师设计的花生酱减肥餐。杭州强生泌尿外科医院http://www.qitailaw.com/ 　　街舞不仅可改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性，还可提高人体协调能力。 　　继今年10月份英国健康官员建议超重人群应该学会食用水果蔬菜，以调整饮食结构，改变英国作为欧洲最肥胖国家的地位之后，英国卫生部门再次为国人减肥开出“运动处方”。英国《独立报》近日报道，英国公共健康服务机构为推动全民健身，将为大家开办舞蹈课程，鼓励大家跳街舞。