以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  老年人要健康度过每个寒冷  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=58378)

--  作者：lylqli1234 --  发布时间：2012/8/8 16:56:00 --  老年人要健康度过每个寒冷 　　老年人要健康度过每个寒冷的冬天，专家认为要做到以下几点：杭州强生泌尿外科医院http://www.qitailaw.com/ 　　一、要注意休息，不能太疲劳。 　　再次，戒烟限酒，控制体重。临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。杭州割包皮多少钱http://www.qitailaw.com/baopiguoc/ 　　最后，科学运动。研究表明，轻、中量有氧运动有利于降低血压。所谓中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走，也可慢跑、游泳（但慎游冬泳）、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。 　　二、要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身。 　　三、要适当锻炼，不宜过度。 　　四、要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。尤其是现在空巢老人增多，容易产生抑郁情绪，因此子女一定要多陪陪老人，多和他们交流。而已经患有慢性支气管炎、肺气肿的老人，并已经合并呼吸衰竭的，最好进行家庭氧疗，利用制氧机、氧气瓶等进行低流量吸氧，这样可以减少病死率。吸氧量最好控制在每分钟1到2升左右，每天坚持15个小时以上。