以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  专家教您一些日常减肥小常识  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=55550)

--  作者：bebetao --  发布时间：2012/3/21 15:32:00 --  专家教您一些日常减肥小常识 本文来源：减肥瘦身方法：http://www.shoumore.com 　　主食摄入不足，副食特别是荤莱吃得太多，脂肪和胆固醇摄入量也相应增多，很可能会引起肥胖及其并发症。正确的做法是，避免无限制地吃菜，以保证主食的进食量(健康成人每天至少要吃3O0克以上)。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的。水果和蔬菜主要提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量并不高，过多进食水果和蔬菜，可能会影响到微量元素和维生素的吸收、利用。 　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。 　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。 　　推荐阅读：比贝淘的淘宝购物推荐 http://www.bebetao.com 　　贝贝淘给您推荐淘宝热卖商品 http://www.beibeitao.net 　　淘宝网减肥药 http://www.shoumore.com   　　本文来源：减肥瘦身方法：http://www.shoumore.com