以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  老年人健康睡眠几大禁忌  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=26020)

--  作者：在乎茫然 --  发布时间：2010/2/23 14:31:00 --  老年人健康睡眠几大禁忌   睡眠对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：     1.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。     2. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。     3. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。     4. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。     5. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。     6. 忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。     7. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

--  作者：靠近 --  发布时间：2010/2/23 14:34:00 --   分析得有道理 感谢舒眠解郁组合网的分享 失眠还是早做治疗才好

--  作者：放不下 --  发布时间：2010/2/24 13:57:00 --   得热爱生活啊  失眠患者是很需要人陪伴在身边沟通的 心里要放平静 盖一层

--  作者：枫林火山 --  发布时间：2010/2/25 3:07:00 --   想灌就灌，灌水快乐，灌醉不是错

--  作者：礼堂的终生 --  发布时间：2010/2/25 13:30:00 --   睡眠不好是很痛苦的   应该禁忌的还是要放在心上

--  作者：天之角 --  发布时间：2010/2/25 14:21:00 --   想灌就灌，灌水快乐，灌醉不是错

--  作者：红丸喧 --  发布时间：2010/2/26 1:00:00 --   我见过的最好的帖子了，谢谢楼主

--  作者：最后的结果 --  发布时间：2010/2/26 14:21:00 --   舒眠解郁组合网的很多文章还真不错   谢过楼主

--  作者：只爱何洁一个 --  发布时间：2010/2/27 0:41:00 --   笑晕我了～那个孔子曰俺也拿了当签