以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  让人快乐的食物  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=25846)

--  作者：等到心痛 --  发布时间：2010/2/8 13:49:00 --  让人快乐的食物     深水鱼 舒眠解郁组合网专家指出，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告显示，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。　　香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。　　菠菜 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。　　大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。　　南瓜 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。　　低脂牛奶 舒眠解郁组合网专家发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。　　鸡肉 英国心理学家给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

--  作者：永爱桔 --  发布时间：2010/2/10 9:50:00 --   楼主贴个自己的照片更吸引眼球儿

--  作者：川的大媳 --  发布时间：2010/2/11 7:56:00 --   快上!我等急了!!!

--  作者：贞祖的姬 --  发布时间：2010/2/11 21:52:00 --   兰州不酷，才是真的酷