以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  睡眠粥  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=23566)

--  作者：在乎茫然 --  发布时间：2009/12/1 13:19:00 --  睡眠粥   <1>百合红枣粥：原料有百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。做法是先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。 <2>二仁粥：原料有柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。做法是先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。 <3>竹沥粥：原料有竹沥汁20克，小米100克。做法是先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。 <4>龙胆草粥：原料有龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。做法是先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。 <5>生地黄粥原料有生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。做法是先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。

--  作者：汽车玻璃 --  发布时间：2009/12/1 13:24:00 --   不错的方法  不过都只能做辅助治疗   还是要配合着舒眠解郁组合效果才好

--  作者：万能金刚 --  发布时间：2009/12/2 13:29:00 --   药粥加药物治疗   双管齐下    楼上有才   占理儿

--  作者：偿居士 --  发布时间：2009/12/2 20:26:00 --   好东西哦，大家不要光看不顶

--  作者：黎明黑暗 --  发布时间：2009/12/3 14:36:00 --   回头想想自己以前失眠真的走了很多弯路   听君一席话胜读十年书啊   受用了

--  作者：很嚣张 --  发布时间：2009/12/4 15:00:00 --   喜欢舒眠解郁组合散发出的麝香味儿   闻着心里感觉很平静   难怪能睡着