以文本方式查看主题 -  中华农历论坛  (http://bbs.nongli.net/index.asp) --  灌水乐园  (http://bbs.nongli.net/list.asp?boardid=19) ----  你对睡眠“欠债”吗？  (http://bbs.nongli.net/dispbbs.asp?boardid=19&id=23019)

--  作者：在乎茫然 --  发布时间：2009/11/13 15:27:00 --  你对睡眠“欠债”吗？   科学家们发现，每个人需要睡眠时间的长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7-8个小时是最佳的睡眠时间。当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。 　　睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其他官能仍会被削弱。 　　人们变老后，尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多，但他们的睡眠会更“浅”，而且时间跨度也更小。也就是说，每一觉的时间少了。差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题，比如失眠等，而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短，或者完全没有，这种变化对老年人来说是正常的，或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的，或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。

--  作者：慢动作接吻 --  发布时间：2009/11/14 14:29:00 --   其实中成药对付失眠就很好   象舒眠解郁组合就一直有很好的口碑     妙喜堂老字号   值得信赖

--  作者：只爱何洁一个 --  发布时间：2009/11/15 11:57:00 --   lz我很焦急你的健康啊，再这样下去，你的身体会垮掉的

--  作者：爱你才存在 --  发布时间：2009/11/15 12:02:00 --   基本上我都看过，说明我潜水潜得多勤奋

--  作者：布拉格的天空 --  发布时间：2009/11/15 22:45:00 --   UP，UP，顶起一层。

--  作者：享受自扰 --  发布时间：2009/11/16 14:34:00 --   失眠还是要用舒眠解郁组合才好，国药准字          没有强烈的毒副作用  安全性比西药高了很多

--  作者：布拉格的天空 --  发布时间：2009/11/16 21:10:00 --   支持一下！！呵呵，不错

--  作者：绿色苹果 --  发布时间：2009/11/17 14:46:00 --      舒眠解郁组合有一股麝香特有的香气  也许正是因为里面有麝香的原因吧  晚上闻着这香气睡觉挺舒服

--  作者：红色爆破 --  发布时间：2009/11/18 15:07:00 --   现在用中成药治疗失眠这样的慢性疾病已经是一股趋势了      小孩子都知道中成药没有依赖性  》-《

--  作者：黎明黑暗 --  发布时间：2009/11/19 13:08:00 --   失眠还真不能小看了   过年那会我可被弄惨了，一晚上睡3小时，头也经常犯晕，工作都差点没了   还好用了舒眠解郁组合慢慢就恢复正常了    要不还真不知道咋办